co jeszcze

Mamy pytanie co do regeneracji ;) Daje sobie 2 dni odpoczynku i tak się zastanawiam czy lepiej 2 pod rząd np sobota niedziela czy rozłożyć jakoś np niedziela środa. I jeszcze z rozciąganiem rozciągać się codziennie czy tak samo dawać mięśniom/ścięgnom czas na regeneracje?

Czyli jeden raz w tyodniu ?? A czy sie wspomogac (kupie bialko z przysfajalnoscia BV=160 i jaka kreatynke do tego czy co, myslalem jeszcze o nitrobolon II tylko nie wiem jak to dziala :/)

Wiek 33 Wzrost 178 Staz 7lat regular 3 przerwy... 41cm lapa 91kg waga Cylkle...zdazyla sie meta test ale malo i dawno... Dieta postaram sie ogarnac temat...do tego suple i witaminy Nie wiem czy cos jeszcze potrzebujecie? Prosze o rozpiske z tego co mapisalem...

NajpierwMasaPozniejRzezba w każdym temacie masz zamair pisać ile wyciskasz i ile masz w ramieniu? Ogarnij się dzieciaku. Zrób swój temat, wstaw zdjecia, wtedy ludzie CIę ocenią, a nie spamujesz niepotrzebnym gównem. A co do autora tematu, to jeszcze nie ma szału, ale ćwicz dalej, a na pewno w przyszłości będzie z Ciebie dzik.

[...] kraulem ok.15s 50m grzbietem 40-45s 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? w domu pompki drazek przysiady+10 godz wf tygodniowo-pilka nozna siatkowka i jeszcze pare innych 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? mam deski [...]

ja jestem przyjacielem piaska i mam paszport polsatu do tego jestem marek kafarek i nigdy nie place za reklame no kaman idzcie panowie moderatorzy i nie tylko za dobrym przykladem placka i wstepujcie w nasze szeregi nie ma sie co bac chrztu dla nowych jeszcze nieobmyslismy wiec sie spieszcie SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

ja po efce jestem ostatnio taki w****i*ny ze mam ochote wszystkich pozabijac, autentycznie jeszcze czegos takiego nigdy nie mialem, niby dzisiaj juz lepiej ale ostatnimi dniami... masakra, chyba jakies zioolka uspokajajace musze dorzucic macie jakies sprawdzone pomysly co moze pomooc poprawic humorek/zrelaxowac/uspokoic/wyciszyc/etc bo nawet sexik [...]

[...] grzbietu to nic ;/ sam sobie udzieliles odpowiedzi Staż Miesiąc i rok byle jakiego treningu Co robić aby mi rosły bo ja nic nie wskóram ? ;/ uloz pozadny trening, dobrze sie odzywiaj, ale pewien minus to wiek, bo to jeszcze nie jest ten optymalny (ok 16lat) w ktorym juz zaczyna sie ladnie rosnac, bo organizm juz jest w pewnym stopniu wyksztalcony

[...] wzioł za siebie wszystko rozumiem, masz dopiero 14 lat masz prawo do błędów jak i niewiedzy, ale postaraj się poczytać to co dostałeś.. wyjdzie Ci to na dobrę. na siłkę chyba trochę za młody jeszcze jesteś ale graj dużo w piłę, może jakieś inne sporty jak Cię interesują, zdrowo się odżywiaj i sam zobaczysz jak wszystko będzie ładnie wyglądać ;-)

nie to nie tak ja ten cykl bralem w styczniu wtedy wazylem okolo 45-46 kg i doszlem do 58-59kg nie pamietam za bardzo a reszte zarciu te 10 kg ale w styczniu planuje jakis cyl z odzywek hi tec protein 2500gram perfect amino 200 tabl. amino anabol 400 tabl. i chyba jeszcze doloze kreatyne z muscle techa co o tym cyklu myslisz Maku Brylin

A jezeli mam juz bialko, inozyne,carbo a nie chce gainera co moge jeszcze dokupic ?? hmb, glute,tauryne, zma? Czy 1 pudelko ALA starczy na cykl ?Czy przy dawkowaniu 10gtreningowy i 5 niet. 300gstarczy na cykl ? Bo wyglada jakby starczyki krety na ok.5 tyg. Czy lepiej kupic 500g ? Zmieniony przez - JJsol w dniu 2004-03-16 18:30:10

Dzieki za tak szybka odpowiedz ale jeszcze sie waham co do tego bialka KUrde juz sam nie wiem ktore kupic!

a co wy na to Hitec Whey Mass Gain 1000 g - folia 1000 g i jeszcze doradzcie jakies aminokwasy

Ja obstawiam za małą ilość wapnia - bo to co cię dotknęło o się insania nazywa, musisz więc uzupełnić jego braki. Masz może jeszcze wysokie ciśnienie??

oki dam 2 serie na wioslowanie ale jeszcze nie wiem co z bicepsem i tricepsem czy zaczac od 15 czy od 10 ??????? mozesz mi pomoc?????

[...] juz dosc stary ale trudno mi powiedzieć jak bardzo :/ koleś miał po prostu za***iscie wielki tric, ludzie w komentach pisali ze z***any bo nieproporcjonalny do reszty, koles taki młodszy bo jeszcze jest taki starszy pan co tez ma inponujący tric, ale nie o niego mi chodzi moze ktoś skojaży Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-11-15 21:51:57

[...] Brancha przez UD, ale może być ciężko bo widocznie po pierwszej rundzie zwalnia i zaczynają się problemy kondycyjne. Josh Emmett vs MJ - Mam nadzieję że Mj wygra i ugra coś jeszcze w Fw, Emmett jest całkiem niezły, ale wraca po brutalnym KO i długiej przerwie, możliwe że postawi na zapasy z tym że przy jego cardio i solidnym TDD Mj'a nie widzę [...]

To mam podać ilość witamin co biorę?? Jeszcze jakieś info??

Ja po 4 bym na serce padł,znając życie popił bym to jeszcze poczwórną kawą... Kto brał omke Festusiku?No kto?Uważaj bo zaraz tu wrzuce tą rozpiske co mi podsyłałeś... *********************** Doradca w dziale doping ***********************

ale co jest najdziwniejsze zaczalem brac glukozamine bo troche przeskakiwal mi bark i dokuczal mi bol prawego barku gdy cwiczylem, teraz czuje bol czesciej i bark zaczal mi przeskakiwac jeszcze bardziej